¿Lavarse los dientes con bicarbonato es bueno o malo? Opiniones y recetas caseras

Seguramente conoces cientos de usos para el bicarbonato. Pero existe uno en especial que genera mucha controversia: blanquear los dientes con bicarbonato de sodio.

Son muchas las interrogantes que surgen en torno al tema: ¿lavarse los dientes con bicarbonato daña el esmalte dental?, ¿realmente blanquea los dientes? ¿es bueno para las encías? ¿qué piensan los dentistas al respecto?

Para resolverte todas las dudas, en este artículo de Dentaly abordamos el uso del bicarbonato para los dientes y sus efectos para la salud bucal. Hablaremos de sus beneficios, peligros, opiniones profesionales, mitos y mucho más.

El bicarbonato para los dientes, ¿los blanquea?

Sí. En efecto, el bicarbonato blanquea los dientes. Pero no te hagas ilusiones pensando que tendrás una sonrisa de película. Te explicamos por qué.

Para empezar, los dientes NO son blancos. Esta idea errónea se ha popularizado últimamente y no podría estar más lejos de la verdad. ¿Por qué? Porque el esmalte dental es en realidad traslúcido. Lo que define el color de nuestros dientes es la dentina, que es un tejido dental que se encuentra debajo del esmalte.

La dentina es de color amarillento y por ende, éste es el tono que se trasluce a través del esmalte. Sin embargo, este último sí puede oscurecerse debido a ciertos hábitos como fumar, beber vino, tomar café, ciertos alimentos y otros factores externos. Es aquí donde el bicarbonato puede resultar de gran ayuda.

Al cepillar tus dientes con bicarbonato puedes deshacerte de manchas externas y aclarar el esmalte, pero sólo un poco. Por supuesto que un tratamiento profesional hecho por un dentista tiene un efecto más rápido y mucho más eficiente.

El bicarbonato de sodio para los dientes, ¿es malo?

Es la pregunta del millón, ya que hay expertos que sostienen que el bicarbonato en los dientes es perjudicial, y otros muchos que no. Desde el punto de vista de los profesionales, existe una gran controversia en cuanto a este tema: muchos dentistas rechazan el uso de bicarbonato, mientras que muchos otros lo recomiendan, pero en concentraciones adecuadas.

Este vídeo sobre lavarse los dientes con bicarbonato, nos ha parecido interesante, y creemos que resuelve la disputa.

¿Qué desgasta más el esmalte de los dientes?, ¿El bicarbonato de sodio o las pastas dentales?Aunque creas que el bicarbonato de sodio es más abrasivo con los dientes que la pasta dental, en este video el Dr. Baena te explica cuál es la realidad. LISTA RDA DEL ÍNDICE DE ABRASIVIDAD: https://www.baenadentistaqueretaro.com/rda No olvides suscribirte para seguir viendo vídeos como este Síguenos en instagram @drfedericobaenaq www.baenadentistaqueretaro.com FACEBOOK: http://www.facebook.com/drfedericobaenaq Bibliografía del vídeo: Croll TP, DiMarino J A Review of Contemporary Dentifrices.  2014.  Accessed Oct. 11 2017. Food and Drug Administration. Part 355. Anticaries Drug Products for Over-the-Counter Human Use; 2015. Zirwas MJ, Otto S. Toothpaste allergy diagnosis and management. J Clin Aesthet Dermatol 2010;3(5):42-7. Moreau J, Kaplan B. Toothpaste-associated labial allergic contact dermatitis. Allergy 2013;68:598-98. Stoopler ET. AAOM Clinical Practice Statement. Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology and Oral Radiology 2016;122(1):50-52. Basch CH, Kernan WD. Ingredients in Children’s Fluoridated Toothpaste: A Literature Review. Global Journal of Health Science 2016;9(3):1. Davies R, Scully C, Preston AJ. Dentifrices-an update. Med Oral Patol Oral Cir Bucal 2010;15(6):e976-82. Jin LZ, Rangan A, Mehlsen J, et al. Association Between Use of Cannabis in Adolescence and Weight Change into Midlife. PLoS ONE 2017;12(1):e0168897. De Rossi SS, Greenberg MS. Intraoral contact allergy: a literature review and case reports. The Journal of the American Dental Association 1998;129(10):1435-41. Centers for Disease Control and Prevention. Recommendations for Using Fluoride to Prevent and Control Dental Caries in the United States. MMWR Morbidity and Mortality Weekly Report 2001;50(RR-14). U.S. Institute of Medicine Dietary Reference Intakes for Calcium, Phosporus, Magnesium, Vitamin D and Fluoride. Accessed September 1 2017. Clark MB, Slayton RL. Fluoride use in caries prevention in the primary care setting. Pediatrics 2014;134(3):626-33. Levy SM. An update on fluorides and fluorosis. J Can Dent Assoc 2003;69(5):286-91. de Almeida BS, da Silva Cardoso VE, Buzalaf MA. Fluoride ingestion from toothpaste and diet in 1- to 3-year-old Brazilian children. Community Dent Oral Epidemiol 2007;35(1):53-63. Pessan JP, Silva SM, Buzalaf MA. Evaluation of the total fluoride intake of 4-7-year-old children from diet and dentifrice. J Appl Oral Sci 2003;11(2):150-6. Ekambaram M, Itthagarun A, King NM. Ingestion of fluoride from dentifrices by young children and fluorosis of the teeth–a literature review. J Clin Pediatr Dent 2011;36(2):111-21. American Dental Association Council on Scientific Affairs. Fluoride Toothpaste Use for Young Children. J Am Dent Assoc 2014;145(2):190-91. Zohoori FV, Duckworth RM, Omid N, W.T. OH, A. M. Fluoridated Toothpaste: Usage and Ingestion of Fluoride by 4- to 6-year-old Children in England. Eur J Oral Sci 2012;120:415-21. Abrasivity of current dentifrices. Council on Dental Therapeutics. J Am Dent Assoc 1970;81(5):1177-8. Gonzalez-Cabezas C, Hara AT, Hefferren J, Lippert F. Abrasivity testing of dentifrices – challenges and current state of the art. Monogr Oral Sci 2013;23:100-7. St John S, White DJ. History of the Development of Abrasivity Limits for Dentifrices. J Clin Dent 2015;26(2):50-4. Hunter ML, Addy M, Pickles MJ, Joiner A. The Role of Toothpastes and Toothbrushes in the Aetiology of Tooth Wear. Int Dent J 2002;52:399-405. American National Standards Institute/American Dental Association. ANSI/ADA Standard No. 130:2013 Dentifrices – Requirements, Test Methods and Marking.  2013. U.S. Food & Drug Administration. Code of Federal Regulations (CFR) Title 21; 2006. p. 300-04 Música : Jarico – Retrovi (Vlog No Copyright Music) Video Link: https://youtu.be/8Pz1O7-wDV0

Probablemente, después de ver el vídeo tu opinión sobre el uso del bicarbonato haya cambiado. Y es que hay muchos mitos en torno al tema. Como sostienen muchos expertos, su índice de abrasividad (RDA, Relative Dentin Abrasivity) es de 7 sobre 100, un valor bastante moderado, sobre todo, si lo comparamos con el de otros productos de higiene oral que se venden en farmacias y supermercados.

A pesar de todo, hay quienes piensan que el bicarbonato sódico no debería emplearse como único elemento (mezclado con agua) en el cepillado de dientes. Cepillarse los dientes con bicarbonato no supone un riesgo elevado de abrasividad para el esmalte, al menos como factor aislado. Existen otros factores que influyen en la abrasividad del cepillado, como la técnica, el tiempo que empleamos al lavarnos los dientes o la presión que ejercemos.

Ahora que sabes que el bicarbonato, en pequeñas concentraciones, es inofensivo, te preguntarás….

¿A qué se debe entonces el desgaste en el esmalte?

Probablemente la culpa sea de tu técnica de cepillado. El cómo te cepillas los dientes es más importante de lo que piensas. Un cepillado agresivo, además de erosionar el esmalte, puede causar retracción en las encías y desencadenar sensibilidad dental. Si quieres saber cuál es la manera correcta de cepillarte, te invitamos a leer nuestro artículo sobre la técnica de cepillado correcta.

Cuidado: blanquear los dientes con bicarbonato y limón, una práctica de riesgo para el esmalte

Te pedimos que NUNCA hagas esto. En el apartado anterior te hablamos sobre la baja abrasividad del bicarbonato de sodio y de cómo éste por sí solo, en pequeñas concentraciones, resulta inofensivo. Pero todo cambia cuando lo mezclamos con otros ingredientes para “aumentar el efecto blanqueador”.

El limón es una sustancia altamente ácida, lo cual la hace muy peligrosa para el esmalte dental. Los ácidos tienen la capacidad de debilitar el esmalte rápidamente causando erosión. Ahora, si mezclas el limón con bicarbonato, el ácido hará que el esmalte se debilite y las propiedades abrasivas del bicarbonato se verán aumentadas.

Debes saber que el vinagre es tan ácido como el limón, por lo tanto su uso tampoco es una opción. Te pedimos que NO realices este remedio casero, pues puedes estar perjudicando tu salud bucal, no solo la de tus dientes sino también la de las encías y mucosa oral.

El bicarbonato de sodio en las pastas de dientes

Si te fijas en las etiquetas de las pastas de dientes notarás la presencia de bicarbonato en su composición. Por este motivo, si algún dentista te ha dicho que no debes usar bicarbonato en tu boca, te puede resultar contradictorio.

Todas las pastas dentales cuentan con elementos abrasivos, ya que ayudan a limpiar y eliminar la suciedad de manera más efectiva, incluso existen pastas de dientes con carbón activado. Sin embargo, una abrasividad excesiva daña el esmalte dental. Por eso, existe un Índice de Abrasividad Dentinaria (RDA por sus siglas en inglés) establecido por la Asociación Dental Americana (ADA).

Este índice va del 0 al 250, y para que una pasta de dientes se considere de uso seguro su abrasividad debe ser menor de 100. La abrasividad del bicarbonato de sodio es de 7, lo que quiere decir que es una sustancia mínimamente abrasiva. De hecho, lo único menos abrasivo que el bicarbonato es el cepillado con agua, que se ubica en el número 4 del índice.

A modo de sugerencia: te recomendamos no mezclar tu pasta de dientes con bicarbonato de sodio ya que la pasta por sí sola ya cuenta con otros agentes abrasivos. Al combinarla con bicarbonato, las propiedades abrasivas aumentan y pueden lesionar el esmalte.

¿Es bueno blanquear los dientes con agua oxigenada y bicarbonato?

Otro remedio bastante popular es mezclar el bicarbonato con agua oxigenada. No te recomendamos que lo hagas. El agua oxigenada está hecha a base de peróxido de hidrógeno en bajas concentraciones y es útil para limpiar heridas en la piel.

Muchos enjuagues bucales contienen peróxido de hidrógeno. Y esto está bien, debido a que se encuentra en una concentración bastante baja. En estos casos, sí resulta beneficiosa para la salud bucal en general. Contribuye principalmente a combatir el mal aliento. Pero… ¿qué ocurre con el peróxido de hidrógeno puro?

Según los expertos, el uso cotidiano de peróxido de hidrógeno es seguro cuando se encuentra en concentraciones del 1,5% al 3%. Sin embargo, la Asociación Dental Americana (ADA) considera que incluso en un 3% puede perjudicar la salud bucal causando una retracción gingival. Por este motivo, sugiere que su uso como enjuague bucal sea exclusivamente al 1,5%.

Lo mejor es que evites este remedio casero y continúes usando pastas de dientes y otros enjuagues bucales que hayan pasado todos los controles en España, o puedes optar por un kit de blanqueamiento dental casero como Diamond Smile.

Sin embargo, debes saber que el peróxido de hidrógeno, actualmente sustituido por el peróxido de carbamida, es un compuesto químico empleado por los dentistas para hacer los blanqueamientos dentales profesionales. Pero para que sea efectivo debe usarse a una concentración del 35% y estos tratamientos deben hacerse exclusivamente en una clínica dental.

Beneficios del bicarbonato para la salud oral

Este producto de uso cotidiano no solo sirve para eliminar las manchas de los dientes, también tiene muchos efectos positivos sobre la salud bucal. Uno de ellos, es que al tener un pH alcalino o básico, que es lo opuesto a lo ácido, ayuda a combatir las bacterias de la cavidad bucal.

Enjuagarte la boca con una cucharadita de bicarbonato disuelta en una taza de agua puede contribuir a disminuir la inflamación de las encías que se observa en pacientes con gingivitis o periodontitis. Incluso se ha demostrado en diversos estudios que las pastas de dientes que contienen bicarbonato de sodio son más efectivas a la hora de eliminar la placa dental.

Recetas caseras para blanquear los dientes con bicarbonato

Después de descartar las recetas caseras más populares de la web probablemente te preguntas: ¿Cómo usar correctamente el bicarbonato? Te ofrecemos 3 opciones:

• Bicarbonato y agua: simplemente mezcla el bicarbonato con un poco de agua hasta formar una pasta y cepíllate con ella.
• Bicarbonato y aceite de coco: el aceite de coco sí es muy beneficioso para la boca. No tiene ningún efecto blanqueador pero resulta especialmente beneficioso para el cuidado de las encías y de la mucosa.
• La tercera opción es una pasta dental casera que puede sustituir por completo el uso de pastas dentales comerciales, a continuación te dejamos un video explicativo de cómo elaborarla. Aunque el flúor, compuesto que esta pasta no tiene esta pasta de dientes, es un tema importante, sobre todo, en los niños y niñas.

Te comparto la receta que les recomiendo a mis pacientes para que hagan su propia pasta/crema de dientes !Hecha en casa! Si te animas a hacerla mándame tu foto 📸 por instagram haciendo la pasta dental casera, y la compartiré en mi historia @drfedericobaenaq Algunas cremas dentales o pastas dentales convencionales tienen químicos que pueden ser agresivos con el cuerpo humano, y si consideramos que normalmente ingerimos una cantidad importante de la pasta que usamos, tenemos que utilizar una pasta que se pueda ingerir y que sea saludable. Espero te sirva esta receta de pasta de dientes hecha en casa. Compártela para que la gente deje de consumir pastas que pueden dañan su cuerpo si no las usan correctamente. Es muy importante que sepan que esta es sólo una opción más para quienes tienen alergias a los componentes de las pastas convencionales. De igual manera es muy importante que si tienes alergia a alguno de los componentes no la utilices. Si la usas de una manera distinta o con ingredientes distintos podrías dañar irreversiblemente tus dientes. No alteren de ninguna manera la receta original. Si presentan cualquier molestia, dejen de utilizar la pasta casera e inmediatamente consulten a su dentista. SUSCRÍBETE a mi canal para no perderte nuestros nuevos videos. Síguenos en: Web Page : www.baenadentistaqueretaro.com Facebook : http://www.facebook.com/drfedericobaenaq Instagram : @dentalintegralbaena Bibliografía del vídeo: STEVIA COMO PRODUCTO ANTICARIOGÉNICO Ned Tijdschr Tandheelkd. 2015 Jan;122(1):51-5. doi: 10.5177/ntvt.2015.01.14161. [Stevia in the fight against dental caries]. [Article in Dutch; Abstract available in Dutch from the publisher] Ma MS, Blanksma NG. Molecules. 2015 Dec 26;21(1):E38. doi: 10.3390/molecules21010038. Is Stevia rebaudiana Bertoni a Non Cariogenic Sweetener? A Review. Ferrazzano GF1, Cantile T2,3, Alcidi B4, Coda M5, Ingenito A6, Zarrelli A7,8, Di Fabio G9, Pollio A10. INDICE DE RDA (Relative dentine abrasivity) Croll TP, DiMarino J A Review of Contemporary Dentifrices. 2014. Accessed Oct. 11 2017. Food and Drug Administration. Part 355. Anticaries Drug Products for Over-the-Counter Human Use; 2015. Zirwas MJ, Otto S. Toothpaste allergy diagnosis and management. J Clin Aesthet Dermatol 2010;3(5):42-7. Moreau J, Kaplan B. Toothpaste-associated labial allergic contact dermatitis. Allergy 2013;68:598-98. Stoopler ET. AAOM Clinical Practice Statement. Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology and Oral Radiology 2016;122(1):50-52. Basch CH, Kernan WD. Ingredients in Children’s Fluoridated Toothpaste: A Literature Review. Global Journal of Health Science 2016;9(3):1. Davies R, Scully C, Preston AJ. Dentifrices-an update. Med Oral Patol Oral Cir Bucal 2010;15(6):e976-82. De Rossi SS, Greenberg MS. Intraoral contact allergy: a literature review and case reports. The Journal of the American Dental Association 1998;129(10):1435-41. Centers for Disease Control and Prevention. U.S. Institute of Medicine Dietary Reference Intakes for Calcium, Phosporus, Magnesium, Vitamin D and Fluoride. Accessed September 1 2017. Clark MB, Slayton RL. Fluoride use in caries prevention in the primary care setting. Pediatrics 2014;134(3):626-33. Levy SM. An update on fluorides and fluorosis. J Can Dent Assoc 2003;69(5):286-91. de Almeida BS, da Silva Cardoso VE, Buzalaf MA. Fluoride ingestion from toothpaste and diet in 1- to 3-year-old Brazilian children. Community Dent Oral Epidemiol 2007;35(1):53-63. Pessan JP, Silva SM, Buzalaf MA. Evaluation of the total fluoride intake of 4-7-year-old children from diet and dentifrice. J Appl Oral Sci 2003;11(2):150-6. Ekambaram M, Itthagarun A, King NM. Ingestion of fluoride from dentifrices by young children and fluorosis of the teeth–a literature review. J Clin Pediatr Dent 2011;36(2):111-21. American Dental Association Council on Scientific Affairs. Fluoride Toothpaste Use for Young Children. J Am Dent Assoc 2014;145(2):190-91. Zohoori FV, Duckworth RM, Omid N, W.T. OH, A. M. Fluoridated Toothpaste: Usage and Ingestion of Fluoride by 4- to 6-year-old Children in England. Eur J Oral Sci 2012;120:415-21. St John S, White DJ. History of the Development of Abrasivity Limits for Dentifrices. J Clin Dent 2015;26(2):50-4. Hunter ML, Addy M, Pickles MJ, Joiner A. The Role of Toothpastes and Toothbrushes in the Aetiology of Tooth Wear. Int Dent J 2002;52:399-405. American National Standards Institute/American Dental Association. ANSI/ADA Standard No. 130:2013 Dentifrices – Requirements, Test Methods and Marking. 2013. U.S. Food & Drug Administration. Code of Federal Regulations (CFR) Title 21; 2006. p. 300-04 Música: DJ QUADS Midnight Snack https://soundcloud.com/aka-dj-quads #pastadentalcasera #cremadentalcasera #pastadedientescasera

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