¿Sabes cómo hay que limpiarse la lengua sin arcadas? Al lavarnos la boca, por lo general sólo le prestamos atención a cepillarnos bien los dientes. Pero la limpieza de la lengua es indispensable para conseguir una lengua sana. Un limpiador lingual es un utensilio indispensable que te hace el trabajo mucho más fácil. Pero tampoco es imprescindible para mantener nuestra lengua limpia.
Una mala limpieza de la lengua no sólo produce mal aliento (halitosis), sino que aumenta el riesgo de sufrir granos en la lengua, caries y otras enfermedades. También la cantidad como la calidad de la saliva de cada persona interfiere directamente en la limpieza de la lengua, por su acción de barrido.
Es importante estar atentos a ciertas patologías o medicamentos, que podrían alterar la saliva y de esta forma dificultar la higiene bucal. En este artículo queremos enseñarte cómo tener la lengua limpia. Por eso, te develamos los diferentes utensilios que pueden hacerlo más fácil y recomendarte opciones caseras que te ayudarán a economizar.
- Definición: Un raspador lingual es un utensilio diseñado para facilitar la limpieza de la lengua, con diferentes formas como en Y o en U, adaptándose a la lengua para una limpieza eficiente. Descubre más.
- Importancia de limpiar la lengua: La limpieza de la lengua es crucial para prevenir problemas como halitosis, inflamación de papilas gustativas, caries y enfermedades periodontales, eliminando bacterias y restos de alimentos. Saber más.
- Mejor limpiador lingual: Existen opciones como el limpiador lingual Ayurveda de cobre con propiedades antimicrobianas, y el Oralbrush en forma de Y con cerdas de goma y raspador integrado para una limpieza efectiva. Ver limpiadores.
- Remedios caseros: Opciones como usar sal, aceite de coco, bicarbonato de sodio, cúrcuma o zumo de aloe vera pueden ayudar a mantener la lengua limpia y suave, aunque es importante tener precaución con su uso. Ver remedios.
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¿Cómo limpiar la lengua sin arcadas?
¿Sabías que la lengua es la parte del cuerpo que más bacterias acumula? Por eso es tan importante incluirla siempre en nuestra rutina de higiene bucal. De lo contrario, puede afectar gravemente a nuestra vida cotidiana.
La mejor opción para limpiar la lengua es con un limpiador lingual. También puedes usar las cerdas del cepillo de dientes, aunque no funcionan tan bien. Algunos cepillos incluyen en su parte trasera un limpiador de lengua y mejillas.
Algo que debes recordar para cepillarse bien la lengua es que es blanda. Así que siempre debes realizar movimientos suaves pero firmes. Siempre en forma de barrido, desde la parte posterior hacia la punta de la lengua. NO hagas el movimiento inverso.
En la superficie de la lengua se ubican las papilas gustativas, que son muy sensibles. Al limpiar la lengua, no debes sentir ningún tipo de dolor. De lo contrario, puedes lesionarlas y podrían inflamarse.
“La halitosis, popularmente llamada mal aliento, se produce por la metabolización de detritos y restos de alimentos por parte de las bacterias de la boca. Se recomienda una rigurosa higiene, no para eliminar las bacterias bucales, sino que para remover los sustratos de putrefacción (restos alimenticios por ejemplo).”
¿Qué es un limpiador lingual o raspador de lengua?
Es un utensilio que viene bien añadirlo a nuestra rutina de higiene oral. Su propósito es facilitar la limpieza de la lengua. Los limpiadores linguales cuentan con un diseño ergonómico que les permite adaptarse a la forma de la lengua. Así, la limpieza de la lengua es más cómoda y eficiente.
Tipos de limpiadores linguales
El limpiador lingual puede ser de diferentes formas y tamaños. De esta forma, puedes escoger el que mejor se adapte a ti. Las dos formas de limpiadores son:
- Limpiadores en forma de Y: se sostiene con una sola mano.
- Limpiadores en forma de U: se sostiene con ambas manos.
Recuerda que también existen los limpiadores incorporados en la parte trasera del cepillo de dientes.
“Puedes complementar la limpieza mecánica realizada con el limpiador o cepillo dental con algún enjuague bucal antiséptico.”
¿Por qué es importante limpiar la lengua?
La lengua es un órgano de vital importancia en nuestra salud bucal, pero también en la general. Participa en múltiples procesos como la deglución, fonación, sentido del gusto e hidratación de los tejidos bucales y los alimentos.
En ella se encuentran las papilas gustativas, las cuales se encargan de percibir los sabores y además le dan esa superficie irregular a la lengua.
Entre las papilas, debido a su estructura, es muy común que haya acumulación de bacterias, restos de alimentos y células muertas. A esto se le conoce como saburra y puede darle a la lengua una apariencia blanca. Por esto debemos limpiarla diariamente: con la intención de eliminar estos desechos acumulados.
De lo contrario, se pueden producir diferentes patologías linguales, de mayor o menor gravedad. Por ejemplo:
- Halitosis.
- Inflamación de las papilas gustativas.
- Lengua amarilla.
- Mayor predisposición a sufrir caries.
- Mayor predisposición a sufrir enfermedades periodontales.
- Enfermedades infecciosas.
- Candidiasis.
¿Cuál es el mejor limpiador lingual?
Existen a día de hoy muchas opciones en el mercado. El mejor limpiador de lengua será el que mejor se adapte a tus necesidades. Debes considerar la forma y tamaño de tu lengua al momento de escoger uno. Los limpiadores de lengua que más nos gustan son:
Limpiador lingual Ayurveda
Este limpiador tiene forma de U y se basa en la medicina tradicional ayurvédica. Se elabora de diferentes materiales pero el material que lo hace tan popular es el cobre.
¿Qué aporta el cobre?
Principalmente propiedades antimicrobianas, resistencia y durabilidad.
El cobre no solo favorece la limpieza de la lengua sino que no acumula bacterias en su superficie, lo cual lo hace bastante higiénico.
Limpiador lingual Oralbrush
Se trata de un modelo en forma de Y. Se asemeja a un cepillo, ya que cuenta con pequeñas cerdas de goma y un cabezal achatado que permite realizar movimientos de barridos cómodamente. Además, cuenta con un raspador integrado para limpiar los residuos de las encías.
Remedios caseros para limpiar la lengua
Los remedios caseros no siempre tienen base científica, por eso siempre es mejor estar alerta respecto a recomendaciones de este tipo. En todo caso siempre es importante que no sean perjudiciales para nuestra salud.
A continuación te ofrecemos un listado de opciones que te pueden ayudar a sentir la lengua más limpia y suave. Aunque únicamente la opción con bicarbonato sódico, está científicamente probada. Pero ninguna de ellas son peligrosas, siempre en su justa medida:
- Sal: puedes usar la sal de dos formas. Una, poner sal en granos sobre tu lengua y frotar suavemente con un cepillo. Dos, diluir una cucharada de sal en una taza de agua tibia y hacer gárgaras varias veces al día.
- Aceite de coco: al levantarte pon una cucharada de aceite de coco en tu boca y cepilla (especialmente la lengua) durante varios minutos. Enjuaga con abundante agua y procede a cepillarte con tu pasta de dientes habitual.
- Bicarbonato de sodio: mezcla una cucharadita de bicarbonato hasta formar una pasta, ponla sobre tu cepillo y frótala en la lengua durante 2 minutos. Enjuaga con abundante agua y cepíllate con tu pasta de dientes normal.
- Cúrcuma: mezcla la cúrcuma con zumo de limón hasta obtener una pasta con la cual debes cepillar tu lengua por 3 minutos y luego enjuaga con abundante agua.
- Zumo de aloe vera: haz gárgaras con el zumo de aloe vera durante un minuto. Luego enjuaga y cepilla con tu pasta de dientes normal.
¿Cómo limpiar la lengua de un bebé?
Los bebés necesitan de la higiene bucal tanto como los adultos, aunque no tengan dientes. En ellos también se da la acumulación de restos alimenticios, bacterias y células muertas. Y al tener un sistema inmunológico que aún no está 100% desarrollado, son más propensos a sufrir infecciones.
Para limpiar la lengua o encías de un niño pequeño puedes usar una gasa humedecida con agua potable o adquirir un cepillo de gomas especial que pones a modo de funda sobre tus dedos y proceder a frotar suavemente las encías, lengua, paladar y carrillos.
El uso de un cepillo de goma facilita la tarea y ofrece mejores resultados. Recuerda que solo debes usar agua para la limpieza.
Siempre es recomendable que desde pequeños, los niños se acostumbren al dentista, en este caso al odontopediatra. Esto les evitará que le tenga miedo en un futuro y además recibirás la asesoría de un profesional en la materia.
Preguntas frecuentes
Abre la boca.
Saca la lengua tanto como puedas.
Pon el limpiador lingual tan atrás como puedas, sin que esto te cause nauseas.
Desliza desde atrás hacia la punta de la lengua.
Lava el limpiador y tu lengua entre cada pasada.
Lava el raspador con abundante agua una vez terminada la limpieza.
Al poner el limpiador en la parte posterior de la lengua es probable que tengas arcadas y quieras retirarlo rápidamente. Es un reflejo normal.
La mejor forma de solucionarlo es iniciar con el raspador de lengua en una zona posterior SIN que llegue a producirnos náuseas. Con el paso del tiempo nuestro cuerpo se irá acostumbrando a la sensación y poco a poco podremos ir poniendo el raspador más atrás.
Llegará un momento en que podremos realizar la limpieza desde el punto más posterior sin que esto produzca náuseas. Es importante siempre hacerlo suavemente, para no dañar las papilas gustativas.
Se usan varios materiales. Entre los más frecuentes están los plásticos, los de cobre y los de acero inoxidable. El más recomendable es el raspador de acero inoxidable ya que tiene mayor vida útil y es más higiénico.
Ambos utensilios son útiles para limpiar la lengua, pero recordemos que los limpiadores linguales fueron diseñados exclusivamente para esta tarea. El cepillado también es importante como un procedimiento previo al limpiador lingual que elimina debris en áreas más profundas de la lengua. Son complementarios.
Las cerdas del cepillo jamás nos proporcionarán la limpieza más óptima ya que a diferencia de los dientes, la lengua es blanda e irregular. Por otro lado, un raspador lingual es el utensilio ideal para garantizar la limpieza de la lengua.
Puedes encontrarlos en cualquier farmacia, el precio puede variar entre 5 € y 20 € dependiendo del material del cual estén hechos.
Colgate: Limpiador lingual para una boca más limpia. Consultado el 31 octubre 2024.
Healthline: 5 Reasons to Scrape Your Tongue and How to Do It. Consultado el 31 octubre 2024.
Mouth Healthy: Tongue Scrapers and Cleaners. Consultado el 31 octubre 2024.
Lucía Barba – Irene Valerio: Halitosis: Basic Principles About its Origin and Treatment Narrative Review. Consultado el 31 octubre 2024.
Félix Corrales, Cristina Angélica: Relación entre la remoción del cubrimiento lingual y los niveles de compuestos volátiles sulfurados utilizando un limpiador lingual vs un cepillo dental. Consultado el 31 octubre 2024.